明媚的阳光是我们出发的号角
清脆的哨音是我们前进的动力
从天寒地冻到春暖花开
从白雪皑皑到绿草茵茵
无论晴空万里，抑或阴雨绵绵
杰里科海滩留下一个个灵活矫健的身影
泥泞小路上刻下一串串欢快踏实的脚印
 
抬头望去，清晨的薄雾中尽是同道中人
有欧美脸庞，也有亚洲面孔
有健硕青年，也有鹤发老者
有人推着儿童车，有人牵着宠物狗
有跑有走，只为健身
偶有相遇，击掌互勉
 
亲切的教练，和善的队友
90分钟训练，时光如飞逝
呼吸着清新舒爽的空气
暂时将工作的烦恼、生活的压力抛于脑后
替代的是心灵的荡涤与体格的磨炼
或腰酸、或背疼、或累、或乏
但一张张红彤彤的脸上始终带着自信的微笑
余下的唯有坚持
向着终点不断前行

　　后记：一年一度的“温哥华太阳长跑”（Vancouver Sun Run）活动，因由当地最大的英文报纸《温哥华太阳报》主办而得名，每年都着吸引加拿大和世界各地的众多长跑爱好者参加，是一项名副其实的全民体育运动。在四、五月间春暖花开的日子，数万人浩浩荡荡穿行在温哥华市中心的主要街道，成为城中盛景。长跑全程10公里，同时还有适合儿童参加的2.5公里的迷你长跑。今年的“太阳长跑”将于4月17日举行。

　　自2008年起，中国驻温哥华总领馆的馆员及家属们就积极报名参加此项长跑，并在长跑日之前3个月中坚持每周日上午到当地社区中心参加训练，风雨无阻。今年，我馆报名人数达30人，是参加长跑4年以来最多的一次。

冬训场景一	冬训场景二
春训场景一	春训场景二

室内热身运动

社区参训人员合影